RECURSOS GRATIS PARA COMENZAR DESDE HOY
Descubre cómo entrenar fuerza en casa
Mejora tu condición física y funcionalidad con poco material y sin perder el tiempo
Hacer ejercicio y entrenar no son la misma actividad. Ya que vas a dedicar un tiempo a cuidarte y mejorar tu condición física, te facilitaré un plan de entrenamiento para que lo logres.
Solo necesitarás disponer de tres horas semanales, bandas elásticas y una esterilla.
Te enseñaré que con consistencia y en pocas semanas se pueden lograr muy buenos resultados desde casa.
¿Pasas mucho tiempo sentado o realizando tareas repetitivas?
Te ofrezco estrategias sencillas para evitar molestias en la zona cervical y lumbar.
En este ebook te hablo sobre cómo afecta a tu salud y condición física la inactividad derivada de pasar mucho tiempo sentada o realizando acciones repetitivas.
Descubrirás cuáles son las principales alteraciones posturales, síntomas, sus consecuencias y qué ejercicios pueden corregirlas.
Y para que no se quede solo en teoría, podrás descargar un plan de entrenamiento con ejercicios sencillos y efectivos para prevenir que tus músculos y articulaciones se vuelvan débiles o rígidos.
¿Quieres optimizar tu rendimiento en cada sesión?
Aprende a regular tu esfuerzo para progresar de forma segura y las mejores técnicas para evitar estancamientos.
Cuando empezamos a entrenar es muy fácil progresar en base a incrementar carga o número de repeticiones. A partir de cierto nivel esa estrategia deja de ser tan eficiente y puede volverse insostenible.
Te enseñaré a evaluar la intensidad de tu esfuerzo para que sea útil y genere los resultados que buscas.
También te mostraré cuatro técnicas con las que aumentar tu intensidad para que progreses de forma segura.
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