TRANSFORMA TU SALUD EN UNA FORTALEZA

¿Te encuentras en alguna de estas circunstancias?

Trabajo sedentario

Deja de sufrir el dolor de espalda o padecer molestias en el cuello por pasar muchas horas sentado o realizando tareas repetitivas.

Falta de continuidad​

Disminuye y elimina las constantes sobrecargas musculares que te impiden disfrutar de tus actividades favoritas y frenan tus progresos.

Lesiones recurrentes​

Reduce las recaídas que te obligan a guardar reposo, calmar el dolor con analgésicos o acudir con demasiada frecuencia al fisioterapeuta.

Baja forma física

Podrás volver a sentirte fuerte y ágil con el entrenamiento adecuado aunque te hayan diagnosticado una patología muscular o articular.

Descubre cómo sentirte de nuevo fuerte y ágil,
con más vitalidad y confianza
entrenando a tu ritmo desde casa

Si sufres molestias físicas recurrentes, el reposo y los calmantes solamente ocultarán las causas pero no son la solución a tu problema

Continuar probando con medidas paliativas que únicamente tapan los síntomas, no ataca la raíz del dolor, solo supone un alivio temporal a corto plazo.

Además esta estrategia presenta varios riesgos:

Mediante la prescripción de los ejercicios correctivos adecuados lograremos reducir e incluso eliminar tus molestias actuales, evitar nuevas lesiones y continuar progresando de forma saludable.

El fracaso es no volver a intentarlo una vez más, ¿y si ésta es la definitiva?

Empieza hoy a añadir energía y optimismo a tu proyecto de vida

Un plan de entrenamiento adaptado a tus capacidades actuales, objetivos y disponibilidad de tiempo y materiales.

Mejorarás tu salud y condición física aprendiendo a entrenar de forma segura con ejercicios efectivos, sencillos y variados.

¿Qué opinan las personas que ya han probado mis servicios?

A Gonzalez
A Gonzalez
4. Abril, 2022.
Verificada
Me decidí por el programa de Kettlebell Power por dos razones: porque siempre he querido aprender a usarlas y porque quería entrenar fuerza desde casa. Vivo en un pueblo sin gym, y las kettlebell ofrecen versatilidad sin ocupar mucho espacio. Lo mejor del programa para mí (que nunca he usado kettlebell ni me sé los nombres de los ejercicios), son los vídeos de Elena con cada ejercicio explicado, dando varias opciones para ajustar el nivel. Elena es muy detallista en los ajustes, para hacerlo bien y no lesionarse, por eso confío 100% en ella. No puedo estar más contenta con el resultado!!!! y orgullosa de entrenar fuerza desde casa (sin desplazamientos, a mi ritmo, mínimo tiempo, mínimo equipamiento). Estoy tan contenta que voy a darle otra vuelta al programa, esta vez el objetivo es hacer dominadas 😉
ROCIO BASCUÑANA
ROCIO BASCUÑANA
18. Diciembre, 2021.
Verificada
Yo nunca había pensado en contratar un servicio a distancia, pero cuando veía a Elena por Instagram, me gustaba como explicaba los ejercicios, me parecía muy cercana, y me animo a intentarlo, es muy buena profesional, se nota que le gusta lo que hace, y así lo trasmite, se preocupa y te motiva, yo estoy contenta.
Isabel Vázquez Aguiar
Isabel Vázquez Aguiar
15. Diciembre, 2021.
Verificada
Conocí a Elena a través de la recomendación de una amiga y partiendo de nulo entrenamiento previo, Elena ha conseguido que avance en el desarrollo de mi fuerza y estabilidad. Me hace disfrutar muchísimo de la actividad física, y se preocupa de que mejore, exigiendo cada día algo más. Te enseña y explica, haciendo sencillo entender cómo obtener lo mejor de ti. Sus entrenamientos hacen mejor mi semana!
Carmen Antolín
Carmen Antolín
18. Octubre, 2021.
Verificada
Después de muchos años haciendo deporte, ha sido gracias a Elena que he aprendido a hacer cada ejercicio correctamente, a escuchar a mi cuerpo, no lesionarme y sobretodo a mejorar mi forma física. Sus entrenamientos me han ayudado mucho a mejorar la resistencia y técnica en otras disciplinas, como la natación. La recomiendo 100%.
Fernando Rodrigo
Fernando Rodrigo
12. Octubre, 2021.
Verificada
Elena es una gran profesional, ha logrado que el ejercicio físico deje de ir acompañado de dolor. Su manera de ver el cuerpo me ha sido de gran ayuda a la hora de mejorar mi condición física sin lesiones.
Antonio Cela
Antonio Cela
26. Abril, 2021.
Verificada
Conocí a Elena a través de Instagram, al cual legué a través de Fitness Revolucionario y de Juanje Ojeda. Así que más o menos tenía claro que su estilo encajaba con lo que a mí me apetecía (me apetecía mejorar mi movilidad y mi fuerza). Aún así dudé un poco al principio ("¿te hace falta un entrenamiento personal?"), pero debido al empeoramiento de una lesión de hombro me decidí. Hablé con ella y Elena te informa, estudia tu caso, te evalúa y te propone una modalidad de entreno personal. Ella misma me fue la que me propuso una modalidad con menos sesiones presenciales a medida que fuimos avanzando en el tiempo, lo cual habla muy bien de su profesionalidad.El seguimiento es continuo y disponibilidad absoluta para contestar dudas todo el rato. En mi caso concreto, debido a la lesión además también me propuso ponerse en contacto con mi fisio así que todos trabajamos en la misma dirección. Además de la atención a la recuperación del hombro, con Elena entreno movilidad y fuerza para todo el cuerpo. Ha mejorado mucho mi movilidad de cadera (clave para otros deportes que practico), mi estabilidad de core y mi fuerza en todos los grupos musculares. Posee un conocimiento muy elevado de fisiología, anatomía y biomecánica, además de dominar distintas técnicas y enfoques de entrenamiento. Te explica las cosas fácil y lo ilustra con sus rélicas de columna, cadera, escápula para que entienda el porqué de las cosas. Recomendaría a Elena a cualquier persona que quiera mejorar su estado físico, que quiera entrenar para mejorar el desempeño en deportes concretos o para cualquiera que necesite mejorar una lesión. Además de la gran profesional que es, es una persona agradable y da gusto tratar con ella. ¡Gracias por tu ayuda!
Isabel Perez
Isabel Perez
26. Abril, 2021.
Verificada
Estuve unos meses entrenando con Elena a distancia, y no puedo decir más que cosas buenas. Te diseña un plan personalizado teniendo en cuenta tus objetivos (desde estar mas fuerte, a mejorar lesiones o limitaciones de movimiento y /o perder peso), y también tus limitaciones/lesiones. Hay sesiones de correción de técnica semanales lo cual es super importante, porque si no a veces haciendo los ejercicios mal podemos acabar peor de lo que estabamos. La comunicación para cualquier duda o reajuste que se necesite del plan es super fluida. Y los resultados: se notan!! Solo puedo decir: Super recomendable!!
susana de zarranz
susana de zarranz
26. Abril, 2021.
Verificada
Acudí a Elena debido a que me partí la tibia y el peroné en un accidente escalando y necesitaba un acompañamiento para trabajar la incorporación de los movimientos de manera adecuada y progresiva. En todo momento Elena está presente en el proceso para asesorarme en los ejercicios y posibles modificaciones necesarias, así como correcciones en la ejecución. Gracias a su ayuda, puedo trabajar en un plan concreto y con progresiones adecuadas según mis objetivos. La evolución de mi situación es notable con su ayuda y ha sabido sacarme de un punto de estancamiento en que me encontraba debido a mi situación de lesión. Me siento muy agradecida por su ayuda y muy afortunada de tenerla acompañandome en esta situación compleja. Gracias por todo!!!!!
Ignacio Martínez Contreras
Ignacio Martínez Contreras
25. Enero, 2021.
Verificada
Conocía a Elena por ser la entrenadora de mi mujer, que llevaba 15 años sin hacer deporte Al ver El Progreso de mi mujer y mi vida en home-office, decidí empezar para recuperar mi recuperación funcional : músculos q no son de hacer pesas pero si influyen en equilibrio, dolores espalda, cuello, coordinación, core , etc Elena ha hecho un diagnóstico rápido y preciso Sus ejercicios son muy detallados , yo diría quirúrgicos , por la precisión técnica en la ejecución, que ella corrige permanentemente. Innova con mucha frecuencia, lo cual hace cada sesión un reto nuevo . Mi mejora de bienestar es importante y seguro continuaré con ella Además , trae aparatos nuevos para probar cada día , me deja deberes para hacer una sesión por libre , con un sistema de vídeos muy bien organizado Muy recomendable para personas con exigencia de calidad elevada en el entrenamiento, y no solo sudar y mover kilos
Catalina Prieto
Catalina Prieto
24. Enero, 2021.
Verificada
Conocí a Elena por redes sociales. Cuando vi su trabajo no dude en contratar sus servicios, ya que me parece una gran profesional, muy cercana y se esfuerza porque te sientas a gusto con el entrenamiento. Empecé a entrenar fuerza hace relativamente poco, pero no había dado con el profesional adecuado. De pequeña practicaba voleibol, hasta la adolescencia. Después estuve unos años sin hacer nada hasta que con 23 años empecé a hacer yoga y unos años más tarde pilates. Cansada un poco de lo mismo, me empezó a interesar el entrenamiento de fuerza y sus efectos en la salud. Tras empezar en este mundillo un poco desorientada y probar varias cosas, al final he dado con Elena, que como ya he dicho es una gran profesional. Gracias a ella he ganado fuerza (voy poco a poco), me noto mejor de salud y algo muy importante, hace que me guste entrenar. Recomiendo mucho a Elena ya que te lo hace fácil, se molesta mucho en adaptar los ejercicios a ti y tus circunstancias, es muy minuciosa en su trabajo...en definitiva es una crack.

Aprenderás a entrenar de forma inteligente para obtener resultados óptimos, sostenibles y compatibles con tus circunstancias y...

¿Quieres que tu salud deje de ser un obstáculo y te permita disfrutar de todas las posibilidades que te ofrece la vida?

Durante muchos años percibí el ejercicio físico como un castigo, como una forma de compensar mis malos hábitos alimentarios. Fracasaba constantemente al usar ese planteamiento.

Todo empezó a resultar más fácil cuando me centré en ser cada día más fuerte, resistente, ágil,… e ir mejorando mi dieta para basarla en gran medida en comida real y ajustarla a mis necesidades reales de energía.

Entrenar regularmente me ha aportado más calma, ser más paciente conmigo y con los demás y recuperarme antes de los malos momentos.

Lo que me ha aportado tener una buena forma física va más allá de la estética, con la cuál me siento satisfecha.

Si a eso le sumo que mis dolores de cuello y espalda raramente reaparecen y son más leves. Según voy cumpliendo años me encuentro más capaz ante ciertos esfuerzos físicos ya sea por trabajo o por ocio y me canso menos, ¿no es eso el fitness en realidad?

Tienes la solución a solo tres pasos: 1. Evaluar - 2. Detectar - 3. Corregir

¿Padeces una molestia concreta que quieres eliminar y evitar que se vuelva recurrente?

Ahora puedes obtener una evaluación completa a través de una valoración funcional. 

Con una serie de test analizaré tu movilidad y estabilidad articular para detectar qué restricciones o anomalías que originan tus síntomas y cuáles son susceptibles de ocasionar una lesión.

Tras este examen podré deducir cuáles son las causas mecánicas o posibles disfunciones musculares que te están limitando.

Con un programa específico de 12 semanas podrás corregir esas limitaciones y sabrás como prevenir futuras recaídas.

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