TRANSFORMA TU SALUD EN UNA FORTALEZA


¿Te encuentras en alguna de estas circunstancias?


Trabajo sedentario
Deja de sufrir el dolor de espalda o padecer molestias en el cuello por pasar muchas horas sentado o realizando tareas repetitivas.


Falta de continuidad
Disminuye y elimina las constantes sobrecargas musculares que te impiden disfrutar de tus actividades favoritas y frenan tus progresos.


Lesiones recurrentes
Reduce las recaídas que te obligan a guardar reposo, calmar el dolor con analgésicos o acudir con demasiada frecuencia al fisioterapeuta.


Baja forma física
Podrás volver a sentirte fuerte y ágil con el entrenamiento adecuado aunque te hayan diagnosticado una patología muscular o articular.
Descubre cómo sentirte de nuevo fuerte y ágil,
con más vitalidad y confianza
entrenando a tu ritmo desde casa
Si sufres molestias físicas recurrentes, el reposo y los calmantes solamente ocultarán las causas pero no son la solución a tu problema


Continuar probando con medidas paliativas que únicamente tapan los síntomas, no ataca la raíz del dolor, solo supone un alivio temporal a corto plazo.
Además esta estrategia presenta varios riesgos:
- Ganarás tolerancia a esos tratamientos con lo que tendrás que aumentar la dosis o la frecuencia para lograr el mismo efecto calmante. Eso sin contar con los posibles efectos secundarios de los fármacos.
- La pérdida de tiempo, frustración y el incremento de la probabilidad de que tus problemas se vuelvan crónicos y ya sea tarde para revertir esas restricciones de movimiento.
- Mayor inseguridad y sensación de incapacidad para afrontar nuevos retos o participar en actividades de ocio que requieran cierto esfuerzo físico.
Mediante la prescripción de los ejercicios correctivos adecuados lograremos reducir e incluso eliminar tus molestias actuales, evitar nuevas lesiones y continuar progresando de forma saludable.
El fracaso es no volver a intentarlo una vez más, ¿y si ésta es la definitiva?


Empieza hoy a añadir energía y optimismo a tu proyecto de vida


Un plan de entrenamiento adaptado a tus capacidades actuales, objetivos y disponibilidad de tiempo y materiales.
Mejorarás tu salud y condición física aprendiendo a entrenar de forma segura con ejercicios efectivos, sencillos y variados.
- Tendrás la certeza de que entrenas con el plan de entrenamiento más adecuado para ti según tus capacidades y circunstancias actuales.
- Mejorarás el control tu cuerpo y sabrás ejecutar con la técnica correcta para prevenir posibles molestias.
- Te enseñaré cómo reducir o eliminar esas molestias musculares o articulares que estancan tu rendimiento y te impiden disfrutar de tus actividades físicas favoritas.
- Tendrás alternativas para avanzar mientras corregimos las restricciones de movimiento que están frenando tu rendimiento en ese ejercicio que se atasca.
- Aumentarás tu calidad de movimiento y serás más versátil gracias a la variabilidad de ejercicios de cada programa.
- Máxima facilidad para consultar tu plan de entrenamiento, registrar tus sensaciones y datos sobre tus entrenamientos y estar en contacto directo conmigo.
- Me aseguraré de que puedas rendir al máximo de tus posibilidades sin comprometer tu salud durante el proceso.
¿Qué opinan las personas que ya han probado mis servicios?
Aprenderás a entrenar de forma inteligente para obtener resultados óptimos, sostenibles y compatibles con tus circunstancias y...
- Reducirás tu dependencia de medicamentos para reducir tus dolores musculares y articulares.
- Reforzarás tus eslábones débiles para seguir practicando de tus actividades favoritas sin temor a volver a lesionarte.
- Podrás disminuir e incluso eliminar las molestias musculares y articulares que padeces durante o después de cada sesión de entrenamiento o al realizar otros esfuerzos.
- Descubrirás las mejores técnicas para implementar hábitos más productivos y saludables sin depender únicamente de la fuerza de voluntad.
- Aprenderás cómo ejecutar, ajustar la intensidad y progresar en cada ejercicio para sacarle todo el partido.
- Aumentarás el repertorio de ejercicios con tu propio peso corporal, bandas elásticas y TRX para mantenerte en forma donde y cuando quieras.
- Mejorarás tu habilidad y desempeño en el manejo de las kettlebells.
- Lograrás romper tu estancamiento en ejercicios básicos como sentadilla, peso muerto, press banca,... gracias a una mejor técnica y calidad de movimiento.


¿Quieres que tu salud deje de ser un obstáculo y te permita disfrutar de todas las posibilidades que te ofrece la vida?


Durante muchos años percibí el ejercicio físico como un castigo, como una forma de compensar mis malos hábitos alimentarios. Fracasaba constantemente al usar ese planteamiento.
Todo empezó a resultar más fácil cuando me centré en ser cada día más fuerte, resistente, ágil,… e ir mejorando mi dieta para basarla en gran medida en comida real y ajustarla a mis necesidades reales de energía.
Entrenar regularmente me ha aportado más calma, ser más paciente conmigo y con los demás y recuperarme antes de los malos momentos.
Lo que me ha aportado tener una buena forma física va más allá de la estética, con la cuál me siento satisfecha.
Si a eso le sumo que mis dolores de cuello y espalda raramente reaparecen y son más leves. Según voy cumpliendo años me encuentro más capaz ante ciertos esfuerzos físicos ya sea por trabajo o por ocio y me canso menos, ¿no es eso el fitness en realidad?
Tienes la solución a solo tres pasos: 1. Evaluar - 2. Detectar - 3. Corregir


¿Padeces una molestia concreta que quieres eliminar y evitar que se vuelva recurrente?
Ahora puedes obtener una evaluación completa a través de una valoración funcional.
Con una serie de test analizaré tu movilidad y estabilidad articular para detectar qué restricciones o anomalías que originan tus síntomas y cuáles son susceptibles de ocasionar una lesión.
Tras este examen podré deducir cuáles son las causas mecánicas o posibles disfunciones musculares que te están limitando.
Con un programa específico de 12 semanas podrás corregir esas limitaciones y sabrás como prevenir futuras recaídas.