Supera tus limitaciones para lograr un físico fuerte y saludable
Aprenderás a recuperar la funcionalidad, prevenir recaídas y mejorar tu condición física con ejercicios simples, seguros y efectivos
¿Te encuentras en alguna de estas circunstancias?
Trabajo sedentario
Deja de sufrir el dolor de espalda o padecer molestias en el cuello por pasar muchas horas sentado o realizando tareas repetitivas.
Falta de continuidad
Disminuye y elimina las constantes sobrecargas musculares que te impiden disfrutar de tus actividades favoritas y frenan tus progresos.
Lesiones recurrentes
Evita las recaídas que te obligan a guardar reposo, calmar el dolor con analgésicos o acudir con demasiada frecuencia al fisioterapeuta.
Baja forma física
Podrás volver a sentirte fuerte y ágil con el entrenamiento adecuado aunque te hayan diagnosticado una patología muscular o articular.
Descubre el método para recuperar tu funcionalidad y prevenir lesiones y molestias a la vez que te pones en forma desde casa
Adopta una actitud proactiva empezando a entrenar de forma inteligente para obtener resultados más efectivos y duraderos
- Reducirás tu dependencia de medicamentos para reducir tus dolores musculares y articulares.
- Podrás disminuir e incluso eliminar las molestias musculares y articulares que padeces durante o después de cada entrenamiento.
- Volverás a disfrutar de tus actividades deportivas favoritas sin temor a volver a lesionarte
- Aprenderás cómo ejecutar y progresar en cada ejercicio para sacarle todo el partido.
- Aumentarás el repertorio de ejercicios con tu propio peso corporal para mantenerte en forma donde y cuando quieras
- Mejorarás tu habilidad y desempeño en el manejo de las kettlebells, anillas, clubbells y otras herramientas.
- Lograrás romper tu estancamiento en ejercicios básicos como sentadilla, peso muerto, press banca,... gracias a una mejor técnica y calidad de movimiento.
Empieza hoy a añadir energía y
optimismo a tu proyecto de vida
Un plan de entrenamiento adaptado a tus capacidades actuales, objetivos y disponibilidad de tiempo y materiales.
Mejorarás tu salud y condición física aprendiendo a entrenar de forma segura con ejercicios efectivos, sencillos y variados.
- Tendrás la certeza de que entrenas con el plan de entrenamiento más adecuado para ti según tus capacidades y circunstancias actuales.
- Mejorarás el control tu cuerpo y sabrás ejecutar con la técnica correcta para prevenir posibles molestias.
- Mejorarás tu calidad de movimiento gracias a la variabilidad de ejercicios de cada sesión. Te enseñaré cómo reducir o eliminar esas molestias musculares o articulares que estancan tu rendimiento y te impiden disfrutar de tus actividades físicas favoritas.
- Tendrás alternativas para avanzar mientras corregimos las restricciones de movimiento que están frenando tu rendimiento en ese ejercicio que se atasca.
- Me aseguraré de que puedas rendir al máximo de tus posibilidades sin comprometer tu salud durante el proceso.
Si sufres molestias recurrentes, el reposo y los calmantes solamente ocultarán las causas pero no son la solución a tu problema
Continuar probando con medidas paliativas que únicamente tapan los síntomas, no ataca la raíz del dolor, solo supone un alivio temporal a corto plazo.
Además esta estrategia presenta varios riesgos:
- Ganarás tolerancia a esos tratamientos con lo que tendrás que aumentar la dosis o la frecuencia para lograr el mismo efecto calmante. Eso sin contar con los posibles efectos secundarios de los fármacos.
- La pérdida de tiempo, frustración y el incremento de la probabilidad de que tus problemas se vuelvan crónicos y ya sea tarde para revertir esas restricciones de movimiento.
- Mayor inseguridad y sensación de incapacidad para afrontar nuevos retos o participar en actividades de ocio que requieran cierto esfuerzo físico.
Mediante la prescripción de los ejercicios correctivos adecuados lograremos reducir e incluso eliminar tus molestias actuales, evitar nuevas lesiones y continuar progresando de forma saludable.
El fracaso es no volver a intentarlo una vez más, ¿y si ésta es la definitiva?
Tienes la solución a solo tres pasos:
1. Evaluar - 2. Detectar - 3. Corregir
¿Padeces una molestia concreta que quieres eliminar y evitar que se vuelva recurrente?
Ahora puedes obtener una evaluación completa a través de una valoración funcional.
Con una serie de test analizaré tu movilidad y estabilidad articular para detectar qué restricciones o anomalías que originan tus síntomas y cuáles son susceptibles de ocasionar una lesión.
Tras este examen podré deducir cuáles son las causas mecánicas o posibles disfunciones musculares que te están limitando.
Con un programa específico podrás corregir esas limitaciones y sabrás como prevenir futuras recaídas.
Si lo que buscas es un plan integral para lograr también una forma física fuerte y saludable, el plan «Muévete más y mejor» es para ti.
¿Quieres que tu salud sea una debilidad o una fortaleza?
Nunca dejes de aprender porque la vida nunca deja de enseñar.
Yo también he estado en tu lugar, me he perdido entre tanta información disponible, he caído en muchos mitos del fitness y me he desmotivado en más de una ocasión por no saber si estoy haciendo lo que es conveniente para mí.
En 2015 decidí poner fin a todas esas dudas mediante formaciones oficiales, y en mayor medida en cursos especializados en los que ampliar y profundizar en métodos de entrenamiento, herramientas y ejercicios más efectivos para mejorar la salud y la condición física.
Todo lo que aprendo y quiero transmitirte lo llevo primero a mi práctica personal.
Es más fácil enseñar habiéndolo experimentado antes porque eso me hace entender mejor las dificultades con las que te puedes encontrar.
¿Qué opinan las personas que ya han probado mis servicios?
Descubre cómo recuperar tu funcionalidad y aprende las mejores técnicas para mejorar tu rendimiento
