¿Te atreves a subir de nivel?

Si ya tienes experiencia entrenando fuerza, pero dispones de poco tiempo y quieres asegurarte de obtener los máximos resultados de forma sostenible, he diseñado este programa para ti:

¿Qué opinan algunas de las personas que he ayudado?

En menos de 2 meses ya hizo que uno de los dolores que más me impedían seguir entrenando, remitiera.

Estoy muy contenta de haber encontrado a una profesional tan comprometida y empática, no es solo una entrenadora personal.

Coordina a su vez con mi fisio las diferentes estrategias a la hora de elaborar un entrenamiento ajustado a mis necesidades.

Entrenar con Elena se convierte en una tarea muy motivante que me ha devuelto las ganas de hacer deporte.

Vanesa

Solo decir que estoy encantada, verdaderamente encontrar y trabajar con Elena ha sido la solución de mis problemas, empezamos en enero con una lesión recurrente de pata de ganso que venía desde hacía un año y medio aproximadamente producida por diversos problemas que serían largos de explicar ( me ofrezco a que me contacten si alguien tiene este problema, puedo explicarle mi caso particular, podría servirle de ayuda).

Lo importante es que trabajando con Elena los grupos musculares adecuados y haciendo un plan correctivo DIARIO, lo pongo en mayúsculas porque es muy importante estar completamente comprometido contigo mismo de que quieres avanzar o curar tu lesión, Elena es fantástica pero no hace milagros si tú no trabajas tu parte NO obtendrás resultados, Elena estudió con detenimiento mi caso y he tenido el apoyo de ella desde el principio hasta hoy, es una persona empática y siempre me ha respondido a todas mis dudas y problemas durante todo el proceso.

Se nota cuando encuentras a un profesional que entiende y le gusta su trabajo, cualquier otro profesional "no comprometido" y "no adecuado", puede hacerte más daño que bien, OJO a esto último, lo digo por experiencia.

Susan M.L.

Conocí a Elena a través de Instagram, al cual legué a través de Fitness Revolucionario y de Juanje Ojeda.

Así que más o menos tenía claro que su estilo encajaba con lo que a mí me apetecía (me apetecía mejorar mi movilidad y mi fuerza). Aún así dudé un poco al principio ("¿te hace falta un entrenamiento personal?"), pero debido al empeoramiento de una lesión de hombro me decidí.

Hablé con ella y Elena te informa, estudia tu caso, te evalúa y te propone una modalidad de entreno personal. Ella misma me fue la que me propuso una modalidad con menos sesiones presenciales a medida que fuimos avanzando en el tiempo, lo cual habla muy bien de su profesionalidad.

El seguimiento es continuo y disponibilidad absoluta para contestar dudas todo el rato. En mi caso concreto, debido a la lesión además también me propuso ponerse en contacto con mi fisio así que todos trabajamos en la misma dirección.

Además de la atención a la recuperación del hombro, con Elena entreno movilidad y fuerza para todo el cuerpo.

Ha mejorado mucho mi movilidad de cadera (clave para otros deportes que practico), mi estabilidad de core y mi fuerza en todos los grupos musculares.

Posee un conocimiento muy elevado de fisiología, anatomía y biomecánica, además de dominar distintas técnicas y enfoques de entrenamiento.

Te explica las cosas fácil y lo ilustra con sus rélicas de columna, cadera, escápula para que entienda el porqué de las cosas.

Recomendaría a Elena a cualquier persona que quiera mejorar su estado físico, que quiera entrenar para mejorar el desempeño en deportes concretos o para cualquiera que necesite mejorar una lesión. Además de la gran profesional que es, es una persona agradable y da gusto tratar con ella. ¡Gracias por tu ayuda!

Antonio Cela

Acudí a Elena debido a que me partí la tibia y el peroné en un accidente escalando y necesitaba un acompañamiento para trabajar la incorporación de los movimientos de manera adecuada y progresiva.

En todo momento Elena está presente en el proceso para asesorarme en los ejercicios y posibles modificaciones necesarias, así como correcciones en la ejecución.

Gracias a su ayuda, puedo trabajar en un plan concreto y con progresiones adecuadas según mis objetivos.

La evolución de mi situación es notable con su ayuda y ha sabido sacarme de un punto de estancamiento en que me encontraba debido a mi situación de lesión.

Me siento muy agradecida por su ayuda y muy afortunada de tenerla acompañandome en esta situación compleja.

Gracias por todo!!!!!

Susana de Zarranz

Cuando empecé a hacer ejercicio me di cuenta de que necesitaba orientación, dado que sin tener conocimientos es muy fácil no progresar o incluso lesionarse.

Así que me interesé en el tema, encontré a Elena en redes sociales, y me encantó su forma de enfocar el ejercicio físico, la importancia que le da a la correcta movilidad del cuerpo y la técnica, el cómo se preocupa para que haga todas mis sesiones al nivel que necesito y así pueda hacer ejercicio sin miedo a hacerme daño.

Desde que estoy con ella he mejorado muchísimo a nivel físico incluso en mi día a día.

Como estudiante, paso mucho tiempo con el ordenador y antes a las dos horas ya ni sabía cómo ponerme de los dolores de espalda y cuello... y estas últimas semanas puedo estudiar mucho mejor gracias a que ya no tengo esos dolores, por eso recomiendo a Elena a todo el mundo que quiera, ya sea mejorar su condición física, o simplemente estar más saludable.

Con orientación, sobretodo tan personalizada como la suya, mejoras casi sin darte cuenta, y aunque requiere esfuerzo y voluntad por parte de uno mismo claro está, pero con la simpatía y los ánimos de Elena se lleva mucho mejor.

Andrea Torras

Te enseño el camino para desbloquear tu potencial oculto y mejorar tus destrezas físicas

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Podrás progresar continuamente y sin aburrirte

Un plan diferente cada mes para que tengas suficiente tiempo para mejorar y avanzar en los ejercicios propuestos sin caer en la rutina de repetir siempre lo mismo.

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Reduce tu rigidez muscular y articular

Sesiones de movilidad para recuperarte mejor de los entrenamientos y prevenir posibles molestias en rodillas y lesiones de hombro, y evitar sobrecargas en la zona del cuello y espalda.

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Potencia tu resistencia y estabilidad

Tendrás propuestas para aumentar tu capacidad cardiovascular y tu metabolismo en sesiones cortas e intensas. También le daremos una atención extra a tus abdominales para mejorar su función y apariencia.

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Resuelve tus dudas sobre entrenamiento

Cada mes realizaremos una sesión en directo para aclarar cualquier pregunta o dificultad y proporcionar alternativas a los ejercicios propuestos en el plan de entrenamiento para asegurarme de que lo aproveches al máximo.
Siempre que lo necesites puedes realizar tus consultas e incluso subir vídeos a la comunidad para que corrija tu técnica.

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Durante la membresía tendrás acceso a la información más relevante sobre entrenamiento, nutrición, descanso y mentalidad para que te puedas centrar en lo que más va a impactar en tu salud, sin perderte en detalles poco significativos.

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Prueba una semana sin compromiso

Si el programa no encaja con lo que estás buscando, puedes cancelar tu suscripción durante los primeros 7 días y te devolveré el importe pagado sin pedirte explicaciones o ponerte objeciones.

  • Soporte y seguimiento constante

    Me aseguraré de que tengas la seguridad de que estás progresando de forma sostenible y segura para que logres tus objetivos sin sacrificar tu salud.

  • Aprende y ejecuta de forma correcta y efectiva

    Tendrás videos e instrucciones detalladas de cada ejercicio para que sepas cómo realizarlos, aprenderás las claves y cómo evitar errores comunes.

  • Resuelve dudas y comparte tus progresos

    Podrás registrar tus comentarios y dificultades de cada ejercicio y compartir tus registros y sensaciones de cada sesión para revisar tu evolución.

  • Apoyo y motivación

    Compartiremos nuestra experiencia, logros, dificultades... para darnos ánimos, apoyarnos y aprender unas de otras. ¡Juntas somos más fuertes!

PREGUNTAS FRECUENTES

Resultados sostenibles a largo plazo y optimizar tu tiempo disponible para entrenar. Entrenar sin un programa bien diseñado y planificado hace que nos quedemos cortas o nos sobrepasemos de intensidad o volumen con demasiada frecuencia generando molestias y sin lograr avances significativos.
 

No es para personas que se inician en el entrenamiento de fuerza. Debes tener cierta experiencia. Cómo mínimo deberías ser capaz de hacer algunas flexiones y manejar la kettlebell de 8 y 12 kg en sentadilla y peso muerto sin grandes dificultades.

El programa completo se realiza en 5 días. Como mínimo será necesario realizar dos de los tres entrenamientos de fuerza para asegurar que tienes el estímulo mínimo necesario para progresar. Las sesiones de movilidad, core y HIFT son recomendables para prevenir molestias y mejorar tu rendimiento.

Puedes entrenar en el gimnasio pero el programa está pensado para entrenar en casa, por eso no se contempla la inclusión de ejercicios con barra.

A lo largo del año utilizaremos el siguiente material:

  • Set de bandas de resistencia con anclaje (largas y cerradas)
  • Minibandas de diferentes intensidades
  • Kettlebell
  • Correas de suspensión (TRX) o anillas
  • Barra de dominadas
  • Foam Roller 90 cm y pelota de masaje miofascial

Puedes realizar tus consultas por el chat de la aplicación de entrenamiento.

Procuraré responderte en el menor tiempo posible a tus mensajes; habitualmente en menos de 24-48 horas y evitando superar las 72 horas en cualquier caso.

Podrás subir los videos de los ejercicios al chat de la comunidad para corregir la técnica.

En caso de no haber realizado el programa Wild Woman será necesario conocer tu punto de partida y posibles restricciones. 

Mediante una videollamada realizaremos la valoración funcional en la que podré detectar posibles alteraciones de movimiento y poder aconsejarte variantes de ciertos ejercicios de cara a que puedas progresar y prevenir posibles molestias.

Esta valoración tiene un coste de 40€.

Para pagos trimestrales, semestrales o anuales se realiza el pago de una sola vez. No existen domiciliaciones ni compromisos de permanencia.

En caso de elegir la modalidad de pago mensual se efectuará el cargo en tarjeta desde la propia aplicación y tendrás que cancelar el siguiente cargo.

Finalizado el servicio de membresía, se cancelará de forma automática tu acceso a la aplicación de entrenamiento y al curso *FUERTE & FUNCIONAL.

*Si quieres tener acceso de por vida, puedes adquirirlo con un descuento del 40%.