WellFitness SENIOR
¿Y si en vez de mantener tu forma física,
te ayudo a mejorarla?
Da el primer paso en el camino hacia el bienestar
y una condición física óptima y sostenible
Déjame demostrarte a ti también que
"la edad es solamente un número"
Mi objetivo es enseñarte cómo mantenerte joven el mayor tiempo posible.
¿Qué opinan mis alumnas?
WellFitness SENIOR
te facilita el camino mediante
Grupos reducidos
Máximo 4 personas para poder adaptar el entrenamiento a tus capacidades y limitaciones, y asegurar una atención adecuada durante la sesión.
Dos sesiones dirigidas a la semana
Optimizando en lo posible el tiempo, espacio disponible y material para obtener el máximo provecho y disfrute del ejercicio físico.
Entrenamiento funcional
Realizaremos ejercicios simples y efectivos que te ayudarán a sentirte más fuerte, tener un mejor desempeño en tus labores diarias y disfrutar de un ocio más activo y variado.
Valoración funcional previa
Realizaremos una serie de test sencillos para determinar tu nivel de aptitud física y procurar formar grupos con un nivel similar que garanticen una progresión sostenible.
Sesiones en video complementarias
Una propuesta semanal que podrás realizar en casa para mejorar tu postura y prevenir molestias musculares o articulares.
Recursos adicionales
Acceso a una formación básica sobre hábitos saludables. Descubre las claves más importantes sobre entrenamiento, nutrición, descanso, gestión del tiempo y mentalidad.
¿Me acompañas en este viaje?
Si quieres solicitar tu plaza, antes necesito conocerte un poco más: circunstancias, experiencia, disponibilidad...
Por favor, rellena tus datos de contacto para inscribirte en la lista de espera:
<< Quien quiere hacer algo, encuentra el medio. Quien no, la excusa. >>
Nunca es tarde para empezar, pero cuánto antes lo hagas, más tiempo disfrutarás de los beneficios del ejercicio físico
Invierte en tu salud aprendiendo cómo funciona tu cuerpo y descubre todo lo que es capaz de lograr.
Tu nivel de condición física determina qué actividades puedes hacer en tu día a día, afectando a la variedad de tus posibilidades de ocio, cómo te relacionas con tu familia y amigos o determinando tu capacidad para tener cierta autonomía en tus cuidados personales (aseo personal, hacer la compra, cocinar,…), .
El ejercicio físico es método más efectivo para aumentar tu reserva cognitiva. Te ayudará mejorar la capacidad de tu cerebro para tolerar de forma más efectiva el deterioro asociado a la edad y a prevenir los síntomas asociados enfermedades neurodegenerativas (Alzheimer, Parkinson,…).
Te dejo la experiencia de más alumnos
El movimiento es salud
El ejercicio físico es medicina
Mi función es enseñarte los ejercicios más efectivos
en la dosis adecuada a tus circunstancias, necesidades y objetivos.
Uno de mis casos de éxito más inspiradores
Durante las prácticas en una clínica de fisioterapia tuve la enorme fortuna de poder ayudar a la recuperación de varios pacientes.
Uno de ellos fue Leoncio, un «joven» de 68 años que había practicado gran parte de su vida artes marciales, iba frecuentemente al gimnasio y en su tiempo libre se mantenía activo.
Llegó con dolor en el glúteo izquierdo originado por una compresión en las vertebras lumbares que le dificultaba dar largas caminatas y se acentuaba al subir escaleras.
Durante la evaluación también se hizo evidente una falta de movilidad en la cadera y en el tórax donde además se había instalado una hipercifosis acentuada.
En este caso mi labor consistió en reducir al máximo esa rigidez y aumentar la estabilidad de su core reforzando la zona abdominal, lumbar y glúteos.
Con la elección de ejercicios adecuados y especialmente gracias a su confianza, esfuerzo y constancia con los entrenamientos, su dolor acabó remitiendo y sus molestias se volvieron puntuales.
Te muestro algunas de las sesiones del plan de entrenamiento que siguió realizando por su cuenta una vez terminado el programa de recuperación y con el que logra mantener los progresos obtenidos.