Antes de elaborar el plan de entrenamiento te enviaré un cuestionario para saber tus objetivos, experiencia, historial de lesiones, disponibilidad temporal, frecuencia, etc. 

Además, habrá una videollamada para realizar la valoración funcional en la que podré detectar posibles alteraciones de movimiento y poder elaborar el programa de entrenamiento más idóneo para tus circunstancias y capacidades actuales. 

Además de las sesiones orientadas a mejorar tu condición física, si es necesario añadiremos sesiones cortas de movilidad para corregir las limitaciones detectadas y prevenir que sean un obstáculo en tu salud y rendimiento a largo plazo.

Dependerá de tu disponibilidad de tiempo cada semana. 

En cualquier caso, considero un mínimo de tres sesiones semanales de 45 min. para que realmente puedas obtener resultados.

Aunque aprovecharemos el material disponible que tengas, si es insuficiente, tendrás que adquirir al menos unas bandas de resistencia enfocadas a la fuerza y/o un kit de mancuernas ajustables.

No son en directo mediante videollamada, ni videos de sesiones completas.

Cada sesión de entrenamiento está compuesta por un bloque de calentamiento basado en movilidad articular y activación muscular, y un bloque orientado a desarrollar tu fuerza máxima y en muchos casos otro bloque para reforzar ciertas áreas como los hombros, glúteo y abdomen.

Los ejercicios serán seleccionados dependiendo los resultados de la valoración funcional que efectuaremos antes de que comiences con los entrenamientos.

Quiero que tu experiencia con el entrenamiento online sea excepcional y que alcances los resultados que buscas. Por ello, ofrezco una política de devolución flexible, pero también justa, tanto para ti como para mí.

Antes de la Valoración Funcional:

Si decides no continuar antes de realizar la valoración funcional, te devolveré el total del importe abonado. Es importante para mí que te sientas segura y comprometida desde el principio.

Tras la Entrega del Plan de Entrenamiento:

Si después de recibir tu plan personalizado y antes de cumplir el primer mes, sientes que este servicio no es para ti, aplicaré solo un cargo de 125€ por los servicios ya prestados. En el caso de la opción de pago trimestral, te devolveré el importe restante. Si tu pago era mensual, simplemente cancelaremos los cargos futuros.

Compromiso con el Proceso:

Entiendo que la vida puede ser impredecible, pero también sé que el compromiso es clave para lograr tus objetivos. Por eso, en caso de que no cumplas con al menos el 80% de las sesiones acordadas, perderás el derecho a devoluciones parciales o cancelaciones de la renovación en caso de pago a plazos. Esta política está diseñada para motivarte y asegurarme de que te dedicas plenamente a tu bienestar y progreso.

Mi objetivo es apoyarte en cada paso de tu camino hacia una vida más saludable y activa, facilitándote todo lo posible el proceso y ayudándote a ganar adherencia al entrenamiento.

Puedes realizar tus consultas por el chat de la aplicación de entrenamiento. Procuraré responderte en el menor tiempo posible a tus mensajes; habitualmente en menos de 24-48 horas y evitando superar las 72 horas en cualquier caso. 

Habilitaremos una carpeta compartida en Google Fotos donde podrás subir todos los videos de los ejercicios que quieras que revise.

Tiene una duración de tres meses tras el inicio de la primera sesión del plan de entrenamiento.
Tendrás acceso al programa transcurridas entre 24 a 36 horas tras la sesión de valoración funcional. Dispondrás de 5 días desde la entrega del plan para realizar la primera sesión de entrenamiento, así tendrás tiempo suficiente para familiarizarte con la aplicación de entrenamiento y resolver dudas al respecto.

Existen dos modalidades de pago:

• Un solo plazo por 350€ que se puede efectuar mediante tarjeta, transferencia o BIZUM.
• Tres plazos por 125€ que se pueden efectuar mediante tarjeta.

Servicio renovable mensualmente tras el primer trimestre.

En la modalidad de pago único no existen domiciliaciones ni compromisos de permanencia.

En caso de elegir la modalidad de pago fraccionada se efectuará el cargo en tarjeta de forma automática pasados 30 y 60 días tras el primer pago.

Finalizado el servicio de asesoramiento, se cancelará de forma automática tu acceso al programa de entrenamiento y al curso.