¿Cuál es el objetivo del método "Muévete más y mejor"?

  • Adaptar el ejercicio a ti y no al revés

    Los programas de entrenamiento que consigues en internet pueden contener ejercicios poco adecuados para tus circunstancias y capacidades actuales.

    Individualizar y adaptar algunos de estos ejercicios según tus necesidades y objetivos garantizará el éxito y funcionalidad del entrenamiento.

  • Superar el temor a recaer en una lesión

    La solución va más allá de repetir y repetir hasta que salga bien.

    Déjame ayudarte a encontrar cuáles son las restricciones articulares o musculares que te impiden progresar.

  • Vencer los obstáculos que frenan tus avances

    Revisaremos la ejecución y mediante test detectaremos cuáles son posibles déficits de movilidad y estabilidad que están limitando tu rendimiento y que aumentan el riesgo de lesión.

  • Continuar mejorando por con alternativas más adecuadas a tus circunstancias

    Existen versiones alternativas del ejercicio o variantes del mismo patrón demovimiento que te resultarán más efectivas y seguras mientras resuelves las disfuncionalidades descubiertas.

Imagina tu cuerpo como una torre de «Jenga», ¿qué factores influyen en lo alto que puedes llegar?

⁣⁣Además de una base sólida y bien alineada, es fundamental saber quitar y poner pieza a pieza en los lugares adecuados y evitando además ser bruscos para no dañar la estructura.

⁣⁣La parte positiva es que nos regimos con reglas distintas a las del juego original. ⁣⁣Podemos deshacer muchas de las malas jugadas que hemos realizado o reducir sus consecuencias.⁣⁣

⁣⁣Ahí es donde entra la readaptación o prehabilitación, según se trate de recuperarte de una lesión o de prevenirla, respectivamente.

⁣⁣Permíteme ayudarte a reparar y desarrollar unos pilares sólidos para que logres un físico fuerte y saludable.⁣⁣

Las debilidades frenan tus progresos

Entrenar es como aprender un idioma. Ya venimos con algunas palabras y oraciones aprendidas, pero a veces cometemos algunos fallos de ortografía y gramática.

Yo quiero que amplíes tu vocabulario y mejores tu comunicación desde el primer día. Cada semana te expresarás con más fluidez, con menos temor a equivocarte o decir algo inoportuno.

Llegará el momento en que no necesites un intérprete que traduzca el idioma de tu cuerpo. Sabrás escuchar que necesita en cada momento y cómo atenderlo.

Y viajarás por tu cuenta, disfrutando de las posibilidades que te ofrece este conocimiento y pudiendo explorar otras formas de manifestar tus nuevas habilidades.

Qué dicen sobre mí

Beatriz (España)
★★★★★
Oficinista, 39 años
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Llegué a Elena por casualidad, a través de sus vídeos de Instagram sobre movilidad y ejercicios, que me parecían muy interesantes. Empecé a trabajar con ella en mejorar movilidad y fuerza y la recomiendo totalmente.

Me parece una muy buena profesional, siempre realiza un análisis muy detallado de los ejercicios más adecuados para tí, que te corrige una y otra vez, con paciencia y buen humor. He tenido otros entrenadores personales pero nunca habían sido tan detallados a la hora de explicarme cómo y por qué hacer los ejercicios, incluso siendo una asistencia online.

Además de su formación en temas de movimiento funcional y entrenamiento, está también interesada en temas de motivación, crecimiento personal, alimentación... lo que hace de sus contenidos un pack muy completo.

La recomiendo sin ninguna duda. Muchas gracias Elena

Merece la pena el esfuerzo y si buscáis a alguien para mejorar vuestra salud os la recomiendo y si como yo dudáis si esto delentrenador personal es para vosotros os diré q lo probéis
Vanesa (España)
★★★★★
Ilustradora, 45 años
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En menos de 2 meses ya hizo que uno de los dolores que más me impedían seguir entrenando, remitiera.

Estoy muy contenta de haber encontrado a una profesional tan comprometida y empática, no es solo una entrenadora personal.

Coordina a su vez con mi fisio las diferentes estrategias a la hora de elaborar un entrenamiento ajustado a mis necesidades.

Entrenar con Elena se convierte en una tarea muy motivante que me ha devuelto las ganas de hacer deporte.
Victoria (España)
★★★★★
Maestra, 35 años
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Elena es una excelente profesional.

Contacté con ella para un asesoramiento online, con el objetivo de conocer mis limitaciones y trabajar sobre ellas, y todas mis expectativas se han cumplido con creces.

Todos los entrenamientos están cuidadosamente planificados, y su atención es insuperable. El feedback que recibes hace que de semana en consigas muchia avances.

Transmite mucha pasión por su trabajo y grandes conocimientos, que además te hace llegar de una manera sencilla y eficaz.

La recomiendo totalmente, profesional de 10. Gracias Elena!
Andrea
Andrea
★★★★★
Estudiante, 29 años
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Cuando empecé a hacer ejercicio me di cuenta de que necesitaba orientación, dado que sin tener conocimientos es muy fácil no progresar o incluso lesionarse.

Así que me interesé en el tema, encontré a Elena en redes sociales, y me encantó su forma de enfocar el ejercicio físico, la importancia que le da a la correcta movilidad del cuerpo y la técnica, el cómo se preocupa para que haga todas mis sesiones al nivel que necesito y así pueda hacer ejercicio sin miedo a hacerme daño.

Desde que estoy con ella he mejorado muchísimo a nivel físico incluso en mi día a día. Como estudiante, paso mucho tiempo con el ordenador y antes a las dos horas ya ni sabía cómo ponerme de los dolores de espalda y cuello... y estas últimas semanas puedo estudiar mucho mejor gracias a que ya no tengo esos dolores, por eso recomiendo a Elena a todo el mundo que quiera, ya sea mejorar su condición física, o simplemente estar más saludable.

Con orientación, sobretodo tan personalizada como la suya, mejoras casi sin darte cuenta, y aunque requiere esfuerzo y voluntad por parte de uno mismo claro está, pero con la simpatía y los ánimos de Elena se lleva mucho mejor.

MODALIDADES del asesoramiento online

/MES

"muevéte más y mejor"
basic

  • Valoración funcional completa
  • Seguimiento diario y ajuste semanal del programa
  • Resolución de dudas y corrección de la técnica mediante video
  • Grupo privado de Telegram
ÚLTIMAS PLAZAS

/MES

"muévete más y mejor"
premium

  • Todo lo incluído en el PROGRAMA "MUÉVETE MÁS Y MEJOR"
  • Coaching nutricional y hábitos saludables.
  • Videollamada para seguimiento, revisión técnica y resolución de consultas sobre el plan cada dos semanas.
ME INTERESA

tienes mi pleno compromiso de que...

APRENDERÁS A MOVERTE MEJOR

Avanza de forma progresiva hacia una mayor calidad de movimiento y un mejor rendimiento físico-deportivo.

RESOLVERÁS todas tus dudas

Estaremos en constante comunicación para que tengas la seguridad de estar siguiendo correctamente el plan.

tendrás un precio garantizado y sin permanencia

Sin renovaciones automáticas del servicio. Renueva la asesoría sin preocuparte por las subidas de precio y benefíciate de cualquier nueva mejora sin coste añadido.

dónde y cuándo quieras

Sesiones adaptadas a tu disponibilidad de tiempo y material de entrenamiento.
Ajustaremos el programa para que puedas entrenar en casa, al aire libre o en el gimnasio y hasta cuando estés de viaje.

grupo privado de telegram

El grupo será un espacio de ayuda y motivación donde podremos compartir nuestros progresos, experiencias,...

F.a.q.

Una sesión mensual en vivo y directo de preguntas y respuestas donde aclararé las dudas más frecuentes sobre temas relacionados con la salud y entrenamiento.

¿También quieres aprender a entrenar para disfrutar más del ejercicio?
¿Por qué esperar para moverte mejor, con más variabilidad y más intensidad?

Silvia Camprubí (España)
★★★★★
UX/UI Designer, 35 años
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Nunca había estado tan motivada con los entrenos!

Elena me esta ayudando a corregir errores de ejecución que me causaban lesiones y al no dolerme y ver que voy progresando me mantiene muy motivada.

Y lo mas importante es que aprendo y entiendo el porque me sucedía.

Por otro lado sus entrenos son variados y junto con su constante seguimiento de tu proceso hace que quieras seguir!

¡Gracias por todo! ¡Muy agradecida por haberte descubierto!
María Seixo (España)
★★★★★
Jubilada, 59 años
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Hola! Recomiendo totalmente a Elena, de movimiento funcional.

Estupenda entrenadora, siempre pendiente de sus alumnos, y entrenamientos muy efectivos adaptados a cada uno.

Aparte de muy maja y positiva. Una crack💪💪🥰🥰
Silvia Molina (España)
★★★★★
Consultora, 29 años
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Empecé con Elena en octubre y estoy realmente contenta. La atención por su parte es perfecta, está disponible en todo momento y te soluciona cualquier duda que tengas.

Mi objetivo ha sido mejorar mi forma física para sentirme más fuerte y se centra en que lo consiga, centrándonos en la prevención de lesiones y el aumento de fuerza.

La recomiendo 100%, siempre está atenta y pregunta cómo han ido los entrenamientos y si he tenido dificultades con algún ejercicio.

PREGUNTAS FRECUENTES

Antes de elaborar el plan de entrenamiento te enviaré un cuestionario para saber tus objetivos, experiencia, historial de lesiones, disponibilidad temporal, frecuencia, etc. 

Además te solicitaré el envío de una serie de videos para detectar posibles alteraciones de movimiento y poder elaborar los planes correctivos y de entrenamiento de fuerza.

Si quieres el informe detallado con los resultados y recomendaciones que se extraen de la valoración funcional de tu postura estática y evaluación motriz, puedes obtenerlo por 21€ (IVA incl.) adicionales. En cualquier caso tendrás un resumen de las restricciones detectadas.

El pago debe realizarse antes de la elaboración del informe o sesión de valoración funcional. 

Puedes efectuar el pago mediante tarjeta, Bizum o Transferencia.

Tiene una duración de 30 días tras la recepción del plan de entrenamiento que normalmente se produce entre 24 a 48 horas del informe de valoración funcional.

Precio garantizado y sin permanencia. Los posibles incrementos en la cuota mensual no te afectarán y se te mantendrán en cada renovación salvo que se interrumpa la continuidad del servicio.

Bastará con dejar de pagar la siguiente cuota mensual.

Puedes enviarme tus preguntas por el chat de la aplicación de entrenamiento.

En el caso de enviarme un video tendrás que subirlo a una una carpeta compartida en Google Fotos.

Procuraré responderte en el menor tiempo posible y evitando superar las 48 horas en cualquier caso.

¿Aún te quedan dudas sobre si podré ayudarte a conseguir tus objetivos?

ENVÍAME UN MENSAJE