Videos de transformación de clientas reales:
Cuando tienes molestias específicas o falta de experiencia, seguir programas genéricos no solo es inefectivo, puede ser contraproducente. Tu cuerpo necesita un enfoque que respete y trabaje con tus limitaciones particulares.
Sin supervisión personalizada, es fácil que las molestias existentes se agraven, que desarrolles compensaciones incorrectas, o que simplemente no progrese porque los ejercicios no están adaptados a tu situación específica. En casos complejos, la atención genérica puede hacer más daño que bien.
Si te identificas con alguna de estas situaciones, sabes que necesitas algo más que un programa estándar:
Tus molestias empeoran cuando intentas seguir rutinas que no están adaptadas a tu caso
No sabes cómo modificar los ejercicios según tus limitaciones específicas
Has abandonado programas anteriores porque no se ajustaban a tu nivel o restricciones
Tienes miedo de lesionarte porque nadie supervisa tu técnica de forma personalizada
Cada semana que pasa sin la atención especializada que tu caso requiere, es tiempo perdido. Y en esta etapa de la vida, el tiempo es lo que menos nos sobra.
No es para todas. Es específicamente para mujeres con molestias físicas, limitaciones específicas o falta de experiencia que necesitan un plan completamente personalizado y supervisión constante. Si tu caso es complejo, aquí recibes la atención que realmente necesitas.
Durante más de 8 años he trabajado con casos complejos. Sé que cuando tienes limitaciones específicas, cada detalle importa. Mi metodología está diseñada precisamente para estas situaciones donde la atención genérica no es suficiente.
Utilizo entrenamiento basado en velocidad de ejecución (VBT) adaptado a casos con limitaciones. Esto me permite ajustar la intensidad de forma precisa según tu capacidad diaria, especialmente importante cuando hay molestias que fluctúan.
Videollamada para personalizar tu plan según tus necesidades y objetivos específicos
Optimizamos tu progreso constantemente con ajustes semanales personalizados
Revisión de la ejecución de los ejercicios a través de video para máxima seguridad
Evaluamos resultados, analizamos avances y ajustamos el plan según tu evolución
Acceso a sesiones, comunicación directa y registro de progreso desde tu móvil
Entrenamiento de fuerza y estrategias para mejorar salud física y mental
Precisamente diseño el programa para TUS limitaciones. No tienes que adaptarte a un ritmo externo. El programa se adapta a ti, siempre.
Trabajo específicamente con mujeres +40, muchas sin experiencia previa. Mi especialidad es precisamente hacer que funcione para ti, independientemente de tu punto de partida.
Las apps que usamos son muy intuitivas. Además, te ayudo paso a paso con cualquier duda técnica. Mis clientas de 50+ años las dominan perfectamente.
El servicio tiene una duración fija de 6 meses, diseñado para que logres resultados sostenibles y efectivos. Sin renovaciones automáticas.
Pago único, 2 plazos de 400€ o 6 plazos de 140€
Benefíciate de cualquier nueva mejora del programa sin coste añadido
Protección de tu inversión según condiciones del servicio
Al final de los 6 meses decides si quieres continuar
Solo acepto casos que realmente necesitan atención individualizada. En la entrevista inicial evaluamos si puedo ayudarte y si mi metodología es la adecuada para tu situación específica.
"Elena ha conseguido que avance en el desarrollo de mi fuerza y estabilidad partiendo de nulo entrenamiento previo. Me hace disfrutar muchísimo de la actividad física, y se preocupa de que mejore, exigiendo cada día algo más. Sus entrenamientos hacen mejor mi semana!"
- Isabel Vázquez (sin experiencia previa)"Me ha asustado el tiempo que dedica a revisar la técnica de cada ejercicio; ha detectado y mejorado puntos de movilidad que yo desconocía. Mi progresión en dos meses ha sido mayor que en los 5 meses anteriores. Tengo total confianza en que Elena los adapta a mí para ganar salud."
- Antía Fernández (limitaciones de movilidad)"Cuando empecé a hacer ejercicio me di cuenta de que necesitaba orientación, dado que sin tener conocimientos es muy fácil no progresar o incluso lesionarse. Desde que estoy con ella he mejorado muchísimo a nivel físico incluso en mi día a día. Como estudiante, paso mucho tiempo con el ordenador y antes a las dos horas ya ni sabía cómo ponerme de los dolores de espalda y cuello... y estas últimas semanas puedo estudiar mucho mejor gracias a que ya no tengo esos dolores."
- Carmen (molestias específicas por trabajo sedentario)"Empecé con Elena en octubre y estoy realmente contenta. La atención por su parte es perfecta, está disponible en todo momento y te soluciona cualquier duda que tengas. Mi objetivo ha sido mejorar mi forma física para sentirme más fuerte y se centra en que lo consiga, centrándonos en la prevención de lesiones y el aumento de fuerza. La recomiendo 100%, siempre está atenta y pregunta cómo han ido los entrenamientos."
- Silvia Molina"Llegué a Elena por casualidad, a través de sus vídeos de Instagram sobre movilidad y ejercicios. Me parece una muy buena profesional, siempre realiza un análisis muy detallado de los ejercicios más adecuados para ti, que te corrige una y otra vez, con paciencia y buen humor. Además de su formación en temas de movimiento funcional y entrenamiento, está también interesada en temas de motivación, crecimiento personal, alimentación... lo que hace de sus contenidos un pack muy completo."
- Bea MíguelezSoy Elena, tengo 41 años y vivo en Vigo. Mi especialización en mujeres de nuestra edad surge de observar a muchas mujeres en mi entorno que están viviendo los cambios de la menopausia, y también de mi propia preocupación por lo que me espera en los próximos años.
Durante más de 8 años, he desarrollado una metodología específica para casos que requieren atención especial: mujeres con limitaciones físicas, molestias específicas o falta de experiencia que necesitan algo más que programas estándar. No acepto todos los casos - solo aquellos donde sé que la atención individualizada marca la diferencia real.
Mi enfoque combina entrenamiento basado en velocidad de ejecución (VBT) con adaptaciones específicas para cada situación. No prometo milagros, prometo trabajo serio, adaptación constante y resultados sostenibles que te preparen para esta etapa de la vida con la fuerza y confianza que mereces.
En la evaluación inicial determinamos esto juntas. Si tienes molestias específicas, limitaciones físicas significativas, o muy poca experiencia previa, probablemente necesites atención individual. Si puedes seguir rutinas estructuradas sin modificaciones constantes, te orientaré hacia la escuela online.
Es precisamente por esto que existe el asesoramiento individual. Adaptamos el programa inmediatamente a cualquier cambio en tu condición física. Es la ventaja principal de tener supervisión personalizada.
Diseñamos el programa según tu disponibilidad real. Puede ser desde 2 sesiones de 30 minutos hasta 4 sesiones de 45 minutos por semana. Lo importante es la consistencia, no la cantidad.
Adaptamos el programa al material que tengas disponible: desde ejercicios con peso corporal hasta equipamiento completo de gimnasio. Puedes entrenar en casa, parque, gimnasio, o donde te sea más cómodo.
Grabas videos cortos (30-60 segundos) de ejercicios específicos con tu móvil y me los envías por Telegram. Te devuelvo feedback detallado con correcciones específicas para tu ejecución.
Pausamos el programa sin problema y sin perder tiempo de tu inversión. Al regresar, ajustamos según sea necesario. La vida real siempre tiene prioridad.
Sí, incluye pautas generales sobre alimentación para tu objetivo y etapa de vida. No soy nutricionista, pero sí incluyo estrategias básicas complementarias al entrenamiento, especialmente importantes durante la menopausia.
Al finalizar, evalúas si has desarrollado la autonomía necesaria para continuar sola, si quieres renovar por 6 meses más, o si ya puedes pasarte a los programas de la escuela online. No hay renovación automática.
Videollamada inicial de 60-90 minutos para conocer tu caso específico
Completamente adaptado a tu caso específico y limitaciones
Ajustes semanales durante 6 meses completos
Personalizada por video para máxima seguridad
Evaluación y planificación cada mes
Con tu programa y seguimiento personalizado
Todas tus preguntas sobre el servicio y metodología
Por qué necesitas atención individual
Determino si puedo ayudarte y tú decides si quieres trabajar conmigo
Si ambas decidimos seguir adelante, procedemos con el pago e inicio
Solo acepto casos que realmente necesiten este nivel de atención. Si durante nuestra evaluación determino que puedes beneficiarte de opciones menos intensivas, te lo diré honestamente.
Envíame un mensaje si tienes alguna duda concreta sobre este servicio.